Rahasia 24 Manfaat Buah Strawberry Bagi Kesehatan Kecantikan

Tuesday, December 27th, 2016 - Kesehatan
Advertisement

Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan dan Kecantikan – Buah strawberry memiliki bentuk yang cantik dan berwarna merah. Buah strawberry juga termasuk buah yang sangat popular di dunia. Strawberry telah banyak dibudayakan di berbagai negara. Dimana china telah menjadi negara dengan hasil produksi buah strawberry terbanyak yakni lebih 2 juta ton pertahun

Manfaat Buah Strawberry

Banyak masyarakat Indonesia yang mengidolakan buah strawberry. Namun untuk mencicipi rasa manisnya membutuhkan uang yang tidak sedikit. Ok selain mahal, buah strawberry juga memiliki tanaman atau pohon yang tidak kalah cantik dan indah. Kalau saja tanah di sekitar rumah anda cocok untuk di tanami buah strawberry, tentu halaman anda akan penuh dengan hiasan tanaman dan hiasan buah strawberry.

Buah strawberry kerap di racik dan di jadikan rasa sebuah sirup. Rasa sirup yang terasa manis, menjadikan anak-anak sangat suka dengan rasa dan harum yang terdapat dari buah strawberry. Meski sangat enak ketika dijadikan sirup namun rasanya ketika dimakan secara mentah ada rasa asamnya. Namun meskipun rasanya sedikit asam akan tetapi tidak sedikit orang yang sangat menyukai buah strawberry mulai dari anak kecil hingga dewasa. Dibalik rasa dari buah strawberry yang segar ternyata ada manfaat ketika anda mengkonsuminya karena ada beberapa kandungan nilai gizi di dalamnya.

Kandungan Gizi Strawberry

Memiliki warna merah cerah dengan rasa yang asam, buah strawberry ini mempunyai berbagai kandungan nilai gizi yang cukup melimpah. Dimana salah satu kandungan yang melimpah adalah vitamic. Di dalam 100 g buah strawberry terdapat 58.8 mg.  Dimana kadar tersebut telah mencukupi 90% kebutuhan vitamin C harian anda. Selain mengandung vitamin c ada beberapa kandungan gizi lainya yang ada dapatkan ketika mengkonsumsi buah strawberry. Nah berikut adalah daftar nilai gizi dari 100 g buah strawberry :

1. Kalori  : Balam buah strawbery terdapat 134 kJ dan itu setara 2% kebutuhan kalori harian anda

2. Karbohidrat :Ketika memakam buah strawberry tidak banyak karbohidrat yang anda dapat yakni cuma mencukupi 3 5 kebutuhan harian anda.
Karbohidrat : 7,7 g
Serat : 2.0 g
Gula : 4,9 g

3. Protein : Buah strawberry juga terdapat kandungan protein di dalamnya yakni 0,7 g

4. Lemak : Buah strawberry mengandung sedikit lemak namun kebanyakan merupakan lemak tak jenuh sehingga baik untuk kesehatan anda.
Lemak : 0,3 g
Omega-3 asam lemak 65.0 mg
Omega-6 asam lemak 90.0 mg

5. Vitamin : Banyak kandungan vitamin mulai dari a hingga k, namun yang terbanyak adalah vitamin c
Vitamin A : 12.0 IU
Vitamin K 2.2 mcg
Vitamin E 0.3m g
Vitamin C 58.8 mg
Niacin 0.4 mg
Pantothenic Acid 0.1 mg
Folat 24.0 mcg

6. Mineral : Beberapa kandungan mineral juga mengisi buah merah ini mulai dari kalsium hingga fosfor.
Kalium 153 mg
Fosfor 24,0 mg
Kalsium 16.0 mg
Magnesium 13.0 mg
Besi 0,4mg
selenium 0,4 mcg
Sodium 1.0 mg
Seng 0,1 mg
manggan 0,4 mg
Fluor 4.4 mcg

7. Lain lain :
pitosterol 12.0 mg
air 90,9g

sumber : nutritiondata.self.com

Manfaat Buah Strawberry

Kandungan atau nilai gizi dari buah strawberry memang cukup lengkap. Untuk itu tidak heran jika buah strawberry memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Apalagi kandungan vitamin c di dalam buah strawberry yang cukup melimpah tentu akan semakin mendukung bahwa buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan. Nah berikut adalah daftar manfaat buah strawberry :

1. Sebagai antiinflamasi
Vitamin C yang terkandung dalam buah stroberi merupakan salah satu zat antiinflamasi yang mampu melawan peradangan. Selain itu kandungan yang lengkap akan mineral dan vitamin lainya membuat stobery menjadi buah yang sangat baik untuk antiinflamasi. Selain flavanoid yang bisa anda dapatkan dalam buah stroberi juga memiliki manfaat untuk mengurangi sebuah inflamasi.

2. Sebagai antioksisan
Selain sebagai antiinflamasi vitamin c yang terdapat dalam buah strawberry juga memiliki manfaat sebagai antioksidan. Dimana antioksidan berperan penting untuk menangkal beberapa zat radikan bebas yang bisa membuat tubuh anda mengalami gangguan kesehatan.

3. Mengurangi resiko dan gejala arthritis atau gout
Gout menjadi salah satu penyakit yang sering dialami oleh orang dewasa hingga lanjut usia. Dimana penyebab gout merupakan infeksi yang terjadi pada sendi sendi. Vitamin c dapat berperan untuk mengurangi resiko penyakit gout. Selain asam folat yan terdapat dalam buah strawberry bisa berfungsi mengurangi gejala saat menderita gout. www.arthritis.org

4. Mengatur tekanan darah
Zat kalium tersedia cukup melimpah dalam buah strawberry. Dimana kalium dan magnesium akan bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah tetap stabil. Selain itu vitamin c yang melimpah juga menjadi salah satu zat untuk membantu tekanan darah agar tetap normal. sumber http://www.boldsky.com/.

5. Mencegah kanker
Penyakit kanker dalam dewasa ini memang menjadi penyakit yang cukup ditakuti banyak orang. Dimana Vitamin c yang kamu konsumsi dibuah strawberry akan menjadi radikal pepas untuk menangkal pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh anda.

Baca Juga :

6. Mengurangi resiko penyakit jantung
Kandungan lemak tak jenuh dan juga fitosterol dalam buah strawberry dapat berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh anda. Dimana kadar kolesterol telah menjadi salah satu seseorang terkena penyakit jantung. Selain itu vitamin c juga berperan sebagai pengontrol tekanan darah sehingga jantung anda bisa bekerja dengan baik dan tidak berlebihan.

7. Membantu melancarkan percernaan
Percernaan yang lancar membutuhkan serat yang cukup disetiap harinya. Salah satu makanan yang memiliki kandungan serat yaitu strawberry. Serat dalam strawberry memang tidak begitu banyak, akan tetapi itu bisa menjadi penyuplai kebutuhan serat harian anda.

8. Menurunkan berat badan
Strawberry mengandung gula dan kalori yang rendah sehingga tidak akan membuat beran badan anda berlebih. Selain itu tentu ada kandungan vitamin c telah mendukung untuk menguranngi kadar lemak dalam tubuh anda. Selain itu ada juga kandungan Nitrat yang akan membantu anda untuk mencegah otot anda terlalu lelah.

9. Menyehatkan tulang
Tulang yang sehat membutuhkan beberapa kadar mineral dan jua vitamin K. Dalam buah strawberry ada kandungan mineral seperti kalsium, kalium dan magnesium yang baik untuk tulang. Selain itu kandungan vitamin k juga menjadi salah satu vitamin yang membuat tulang kita tetap kuat. Meski dalam satu porsi buah strawberry tidak begitu banyak akan tetap itu bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi penguat tulang.

11. Mencegah pertumbuhan jamur
Kehadiran jamur bisa mengakibatkan masalah pada kulit dan beberapa organ lainya. Strawberry memiliki sumber mineral seperti mangan dan tembaga. Dimana kedua zat tersebut bisa menghambat pertumbuhan jamur terutama di kulit kepala

12. Meningkatkan daya ingat
Ketika seseorang menginjak usia lanjut usia maka akan mengalami daya ingat yang menurun. Untuk meningkatkan daya ingat anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah strawberry. Dimana sebuah penelitian menunjukkan jika mengkonsumsi buah strawberry 2-3 porsi sehari selama 90 hari maka akan meningkatkan daya ingat ( www.counselheal.com). Dimana penelitian lain yang dilakukan oleh para peneliti USDA kepada wanita dan pria umur 60-75 dengan mengkonsumsi buah strawberry selama 90 hari menunjukkan peningkatan kognisi dan tidak mengganggu fungsi neurologis.

13. Menjaga mata agar tetap sehat
Selain membutuhkan vitamin a agar mata kita tetap sehat dan tajam. Tubuh kita juga membutuhkan zat yang bersifat antioksidan untuk mangkal radikan bebas yang bisa membuat mata kita menjadi rusak terutama degenerasi makula. Tentu sudah bebera dibahas kalau memang buah strawberry mengandung beberapa zat yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu kamu juga bisa mengambil manfaat vitamin c yang dapat memperkuat kornea dan retina mata.

14. Awet Muda
Awet Muda adalah salah satu impian manusia. Untuk membuat kita bisa tampil awet muda maka seringlah mengkonsumsi makanan yang mengandung zat antioksidan seperti buah strawberry ini. Selain itu vitamin c juga membantu produksi kolagen yang akan mengurangi terjadinya kerutan dan garis garis halus.

15. Menghilangkan jerawat
Memiliki jerawat merupakan salah satu masalah yang dimiliki remaja. Banyak cara yang dilakukan untuk menghilangkan mulai dari obat dan bahan alami. Bahan alami yang bisa kamu racik sendiri untuk menghilangkan jerawat adalah buah strawberry. Dimana caranya dengan mengiris lembut buah strawberry lalu tumbuh kemudian oleskan pada wajah berjerawat anda dan tunggu hingga 10 menit. Lakukankan secara rutin agar jerawat anda mudah hilang.

16. Mengatasi kulit berminyak
Selain jerawat kulit berminyak juga menjadi salah satu masalah wajah yang sering dihadapi. Untuk mengatasinya kamu bisa memanfaatkan irisan buah strawberry lalu tumbuh kemudian oleskan ke wajah anda agar minyak dalam wajah anda bisa berkurang

17. Rambut rontok
Buah stroberi mempunyai kandungan asam folat, vitamin b6 dan juga asam elagic yang dipercaya membantu mengatasi masalah rambut rontok yang terjadi. Rambut rontok merupakan masalah rambut yang sering dialami oleh manusia.

18. Mengatasi Ketombe
Bagi sebagian orang hadirnya ketombe di rambut meang menjadi momok yang menakutkan selain tidak memperindah rambut adanya ketombe dalam rambut juga menandakan rambut yang tidak sehat. Nah untuk itu cobalah oleskan irisan buah stoberry dan beberapa bahan bernutrisi lainya agar ketombe dalam rambut anda tidak muncul kembali

19. Melindungi kulit dari ultraviolet
Papan sinar ultraviolet dari matahari secara langsung dapat membuat kulit gelap gelap dan tidak sehat. Selain itu dapat juga merusak struktur kulit anda. Anda bisa memanfaatkan buah stroberi sebagai topikal untuk membantu melindungi kulit anda dari sinar ultraviolet.

20. Melembabkan rambut

Zat antioksidan memiliki manfaat lain untuk kesehatan rambut yaitu membuat rambut anda menjadi lebih lembab. Caranya yaitu dengan menggabungkan dengan kuning telur lalu oleskan pada rambut anda.

21. Mengatasi kantung mata bengkak

Mata bengkak akan membuat seseorang tidak bisa tampil secara percaya diri sehingga anda perlu menghilangkan. Berikanlah kantung mata anda irisan strawberry lalu diamkan selama 10 menit.

22. Baik untuk wanita hamil

Wanita hamil membutuhkan asam folat dan vitamin B agar pembentukan janin bisa sempurna. Dimana asam folat akan membantu pertumbuhan otak, tulang belakang dan tengkorak sijanin. Namun anda perlu memilih buah strawberry yang bersih dan tidak terlalu banyak pestisida.

23. Mengatur gula darah

Buah strawberry mengandung gula dan rendah serta tinggi serat akan membantu mengatur kadar gula darah agar dalam rentang normal. Selain itu dalam sebuah penelitian juga menunjukkan kalau buah strawberry mampu menurunkan resiko seseorang terkena penyakit akibat komplikasi diabetes seperti ginjal dan lain sebagainya ( medicalnewstoday.com).

24. Mengurangi resiko terjadi stroke

Antioksidan quercetin yang diperoleh dalam buah strawberry dapat membuat mengurangi terjadinya gumpalan darah yang merupakan penyebab terjadinya stroke

Perhatian
Meski mempunyai beberapa manfaat ternyata stroberi juga memiliki efek samping yang bisa anda rasakan ketika menikmati buah strawberry. Dimana asam oksalat yang hadir dalam buah stroberi bisa mengganggu penyerapan kalsium dan membuat beberapa cairan menjadi terkristal sehingga untuk orang yang menderita penyakit baju ginjal atau empedu maka sebaiknya menjauhi buah ini (http://www.care2.com/). Selain itu kandungan vitamin c yang cukup tinggi dalam buah strawberry menjadikan anda untuk tidak mengkonsumsi buah stroberi secara berlebihan.

Sekian informasi kita mengenai Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan dan Kecantikan semoga memberikan wawasan anda mengenai kesehatan.

Related Post

Rahasia 24 Manfaat Buah Strawberry Bagi Kesehatan Kecantikan | | 4.5