26 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan

Wednesday, January 4th, 2017 - Kesehatan
Advertisement

Daftar Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan – Buah naga merupakan salah satu buah yang memiliki cita rasa yang sangat nikmat. Buah naga sudah banyak di kenal oleh masyarakat Indonesia, namun tidak banyak yang tahu bahwa buah naga ini memang aman dan boleh di makan. Pada awalnya buah naga ini berasal dari negara Amerika kemudian baru menyebar di negara bagian Asia Tenggara. Buah naga merupakan salah satu buah yang dapat di tanam di wilayah tropis. Masyarakat Tionghoa adalah masyarakat yang paling gemar membudidayakan tanaman dari buah naga. Buah naga juga memiliki karakter warna yang khas yaitu berwarna merah matang, putih dan ungu pekat. Sekali saja anda mengupas atau hanya sekedar menyentuh buah naga, maka tangan anda akan berluluran air berwarna yang di hasilkan dari buah tersebut.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Buah naga menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan air yang cukup banyak. rasa manis dan asam yang terdapat pada buah naga akan menjadikan lidah dan mulut anda segar kembali. Sangat cocok untuk anda yang sedang memiliki masalah pencernaan dan panas dalam, hanya dengan mengkonsumsi buah naga maka panas dalam anda akan pulih kembali. Buah naga juga terkenal dengan kandungan vitamin c yang cukup banyak. Jadi sangat cocok untuk mengobati gangguan mulut anda, seperti sariawan berkepanjangan. Buah naga dapat anda konsumsi dengan cara memakannya langsung, atau dengan cara menjadikannya minuman seperti jus naga segar. Buah naga yang anda jadikan jus, akan lebih efektif apabila anda seduh ketika dalam keadaan dingin dan segar.

Kandungan Buah Naga

Selain mengandung vitamin c buah naga juga dikenal sebagai buah yang mengandung albumin.  Kita tahu bahwa albumin dikenal sebagai zat yang sangat penting untuk penyembuhan luka seperti luka operasi. Selain itu albumin juga menjadi zat yang penting untuk mengikat sel darah merah dan mempertahankan tekanan osmotik sehingga tidak terjadi pembengkakan atau udema. Selain albumin ada beberapa zat lain yang bisa anda nikmati ketika mengkonsumsi buah naga :

Kalori

Kalori yang terkandung dalam buah naga sangat sedikit yakni 60 kalori per 100 gram. Kadar kalori yang sedikit menjadikan buah ini cocok untuk sebagai menu diet anda.

Protein

Kadar protein yang ada di dalam buah naga memang tidak banyak akan tetapi cukup untuk memenuhi kebutuhan 2,1 harian anda. Namun adanya albumin yang merupakan jenis protein yang memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan

Karbohidrat dan serat

Buah naga dikemas dengan kandungan karbohidrat yang sedikit yaitu hanya 11,0 g saja. Sedangkan kandungan serat dalam buah naga bisa dibilang tinggi yakni 3 g dan itu akan memenuhi 12% kebutuhan serat harian anda.

Kolesterol dan lemak

Kandungan lemak dalam buah naga ini sangat sedikit bahkan hampir tidak ada. Maka dari itu ini sangat baik untuk penderita kolesterol karena tidak akan menambah kadar kolesterol yang ada dan bahkan bisa menurunkan.

Vitamin
Kadar vitamin yang terdapat dalam buah naga bisa dibilang cukup lengkap karena ada kandungan vitamin B hingga C. Bahkan kandungan vitamin c dalam buah naga lebih besar daripada buah wortel. Dimana dalam 100 g buah naga mengandung 20,5 mg atau setara dengan 34% kebutuhan harian anda. Selain itu ada juga kandungan vitamin b1 sebesar 0.04 mg, Vitamin B2 sebesar 0,05 mg dan vitamin b3 0,16 mg.

Mineral

Jumlah mineral dalam buah naga juga terbilang cukup baik apalgi zat besinya. Dimana buah naga memiliki zat besi sebesar 1,9 mg yang setara dengan 10% kebutuhan harian anda. Selain itu buah naga juga memiliki kandungan kalsium dan juga fosfor

sumber ; www.healwithfood.org dan www.fitday.com

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Selain lezat tentu buah naga dengan berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya tentu memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan kita. Berikut adalah daftar manfaat naga untuk kesehatan anda :

1. Menurunkan berat badan

Berat badan yang berlebih sering menjadi masalah seseorang. Selain membuat kita lebih malas bergerak, badan yang gemuk juga bisa berpotensi menderita berbagai penyakit. Selain melakukan olahraga yang teratur, kamu juga bisa mengkonumsi buah buahan yang sehat seperti buah naga ini. Selain kadar lemaknya yang sedikit,kandungan vitamin c yang terdapat dalam buah naga juga akan membantu anda untuk menurunkan berat badan anda.

2. Melancarkan pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah naga sangat melimpah sehingga bisa membantu melancarkan proses pencernaan anda. Kekurangan serat akan membuat kita sulit mengaalmi bab atau sembelit sehingga jika semakin lama bisa mengakibatkab beberapa masalah kesehatan lain seperti ambeien atau luka dalam saluran anus.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Buah naga tidak mengandung lemak jenuh dan itu tentu baik untuk dikonsumsi. Selain itu kandungan Niasin atau Vitamin B3 menjadikan buah ini cocok untuk menurunkan kadar kolesterol anda. Cara kerja niasin dalam menurunkan kolesterol yaitu dengan menurunkan produksi VLDL di hati sehingga produksi kolesterol akan menurun. Selain itu ada juga kandungan omega 3 dan 6 yang juga membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

4. Mengurangi resiko penyakit jantung

Penyakit jantung sering sering diakibatkan oleh adanya kadar kolesterol yang tinggi dalam darah kita. Kolesterol akan membentuk plak dalam pembuluh darah sehingga akan mempersempit pembuluh darah. Apabila pembuluh darah jantung yang sempit tentu akan mengakibatkan hal buruk pada jantung. Buah naga mengandung vitamin c dan juga niacin yang akan membantu peran untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh anda.

5. Sebagai antioksidan

Vitamin c merupakan salah satu antioksidan yang bagus untuk menangkal radikal bebas yang bisa merusak kesehatan organ tubuh anda. Di dunia yang serba modern ini membuat berbagai zat radikal bebas terus mengincar tubuh kita.

6. Menurunkan kadar gula darah

Seorang penderita diabetes akan mempunyai kadar gula darah yang tinggi. Jika gula darah yang tinggi dibiarkan maka akan menyebabkan berbagai komplikasi penyakit serius yang lainya. Selain menggunakan obat antihipoglikemik kamu juga bisa mengkonsumsi buah naga. Buah naga mengandung serat yang tinggi yang bermanfaat untuk menekan produksi gula. Selain itu ada pula kandungan polinfenol, karatenoid dan glucosinolates yang dapat berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah anda. Namun untuk mengkonumsi berapa banyak buah naga sebaiknya anda mengkonsultasikan ke dokter. Selain untuk penderita diabetes, memakan buah naga juga akan mengurangi resiko terkena diabetes

7. Mengurangi tanda penuaan

Awet muda adalah hal yang diidamkan oleh sebagian orang. Untuk menjaga agar kulit tetap awet muda maka konumsilah makanan yang berfungsi sebagai antioksidan seperti buah naga ini. Anda bisa memanfaatkanya dengan mengkonsumsinya atau dengan membuat buah naga sebagai masker. Kandungan vitamin c juga sangat baik untuk membuat membuat kulit anda tetap elastis.

8. Mengatasi arthitis

Arthitis atau gout sendiri merupakan penyakit yang sering menyerang sendi orang tua. Dimana akan terjadi inflamasi pada sendi yang akan mengakibatkan anda merasa sakit dan sulit untuk bergerak. Buah naga dikenal sebagai buah yang mempunyai sifat antiinflmasi yang sangat baik sehingga proses inflamasi yang diakibatkan oleh arthitis bisa berkurang.

9. Menghindari Jerawat

Kehadiran jerawat diwajah akan membuat orang sebal namun tenang anda bisa memanfaatkan berbagai buah alami untuk dijadikan sebagai topikal pengobatan jerawat. Salah satu buah yang cocok untuk dibuat sebagai topikal jerawat adalah buah naga. Anda bisa melakukanya secara rutin dua kali dalam sehari agar hasilnya bisa maksimal. Kandungan vitamin c yang melimpah dalam buah naga lah yang membuatnya bisa mengatasi jerawat.

10. Anti Kanker

Buah naga kaya akan vitamin c yang merupakan salah satu antioksian kuat. Selain itu ada juga karoten di dalam buah naga yang juga bisa sebagai antioksisan. Karoten memiliki sifat antikanker yang dapat mengurangi resiko kita terkena penyakit kanker. Di beberapa penelitian medis juga menyebutkan kalau mengkonsumsi buah naga secera rutin terbukti mengurangi resiko terkena kanker.

11. Meningkatkan Kekebalan tubuh

Tubuh memerlukan imunitas agar tidak mudah terkena penyakit seperti infeksi dan virus. Mengkonsumsi vitamin c bisa bermanfaat untuk membuat tubuh anda menjadi kebal akan berbagai penyakit yang ingin menyeranga anda. Dimana produksi sel darah putih akan ditingkatkan untuk melawan serangan infeksi dari kuman ataupun jamur

12. Menjaga tulang dan gigi agar tetap sehat

Tulang memerlukan beberapa zat mineral untuk membuatnya menjadi kuat dan sehat. Di dalam buah naga mengandung berbagai mineral tersebut yaitu kalsium dan juga fosfor. Kalsium dan fosfor merupakan komponen untuk membuat masa tulang tidak keropos dan tetap sehat.

Baca Juga :

13. Meningkatkan metabolisme

Untuk membuat metabolisme di dalam tubuh kita bisa berjalan dengan baik dan cepat maka anda butuh protein. Buah naga menjadi salah satu sumber protein yang cukup baik yakni memenuhi 2,1 kebutuhan harian anda.

14. Menjaga Kesehatan Rambut

Rambut yang sehat menjadi dambahan pria ataupun wanita. Asam lemak omega 3 dan 6 akan menutrisi rambut anda agar tetap sehat dan tidak mudah rontok. Selain itu ada juga kadar protein yang turut berperan sebagai penyehat rambut. Selain memakanya kamu bisa membuat buah naga sebagai olesan. Caranya yaitu dengan membuat buah naga menjadi lembut lalu mengoleskanya kepada kulit kepala lalu bilas dengan air.

15. Menjaga kesehatan mata

Mata merupakan organ tubuh yang sangat penting untuk dijaga. Untuk menjaganya anda bisa mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah naga. Karoten dalam buah naga akan membantu meningkatkan ketajaman mata anda terutama dalam kondisi yang gelap.

16. Meningkatkan sel darah merah

Sel darah merah merupakan komponen tubuh yang sangat penting karena akan menyalurkan beberapa nutrisi ke organ lain. Jika sel darah merah kurang biasanya seseorang akan mengalami pucat dan juga kelelahan. Memakan buah naga dapat membuat jumlah sel darah merah anda meningkat. Dimana ada vitamin b12 di dalam buah naga yang bermanfaat untuk meningkatkan sel darah merah. Selain itu ada juga kandungan mineral zat besi yang juga memiliki manfaat untuk memproduksi sel darah merah.

17. Mengurangi tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi sering menjadi biang kerok terjadinya penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke. Tekanan darah yang tinggi bisa diakibatkan oleh adanya kolesterol dalam pembuluh darah yang telah membentuk plak atau ateroklesrosis. Sudah kita bahas diatas kalau buah naga ini telah membantu untuk menurunkan kadar kolesterol berkat kandungan serat, asam lemak omega 3 dan 6.

18. Baik untuk wanita hamil

Wanita yang hamil sering menghadapi masalah pencernaan terutama sembelit. Serat merupakan zat yang dapat memperlancar proses pencernaan. Selain itu ada juga kandungan berbagai nutrisi dalam buah naga yang membantu nutrisi anda dan janin anda tetap terpenuhi. Selain itu sifat antioksidan dalam buah naga bisa menangkal radikal bebas yang bisa merusak janin anda.

19. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis sering dialami oleh orang tua yang kurang nutrisi mineral penguat tulang. Buah naga kaya akan mineral tersebut, selain kalsium ada jugs fosfor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang anda agar terhindar osteoporosis.

20. Mempercepat luka

Proses penyembuhan luka bisa memakan waktu yang lama jika nutrisi tidak segera dipenuhi. Salah satu nutrisi yang penting adalah protein. Protein yan terdapat dalam buah naga ini akan membantu mempercepat proses penyembuhan. Selain itu sifat antiinflamasi dalam buah ini juga akan menghindarkan resiko infeksi pada luka yang terjadi.

21. Memperlancar peredaran darah
22. Mencegah infeksi mulut
23. Mengatasi infeksi saraf
24. Mengobati keputihan
25. Mengatasi perdarahan
26. Mengatasi sunburn

Sekarang buah naga telah menjadi buah yang cukup familiar di indonesia sehingga anda tidak akan sulit untuk menemukanya. Untuk itu anda bisa rajin mengkonsumsi buah naga dan mendapatkan manfaatnya. Sekian dulu info Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan semoga bisa memberikan anda manfaat.

Related Post

26 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan | | 4.5