Manfaat Buah Sawo Untuk Kulit Rambut dan Kesehatan

Thursday, February 9th, 2017 - Kesehatan
Advertisement

Manfaat Buah Sawo Untuk Kulit Rambut dan Kesehatan – Ada banyak macam buah yang memiliki rasa manis dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan kita. Salah satu buah tersebut adalah buah Sawo. Buah sawo menjadi sangat dinikmati oleh orang indonesia. Selain memiliki rasa yang sangat manis, buah sawo juga menyimpan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Buah sawo juga dikenal sebagai buah yang cukup mudah untuk ditemui di Indonesia. Dimana di berbagai pasar anda bisa melihat para penjual buah menjajakan buah sawo. Harganya juga cukup murah sehingga anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk bisa mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan dari buah sawo.

Manfaat Buah Sawo

Buah sawo sendiri berbentuk oval dengan kulit berwarna coklat dan bertekstur sedikit kasar. Jika buah sawo belum matang maka akan terasa keras dan asam, namun setelah matang buah sawo ini akan terasa lembut dan sangat manis. Penyebaran buah sawo terdapat di beberapa negara seperti India, Indonesia Malaysia dan negara asia lainya. Rasanya yang sangat manis menjadikan buah sawo menjadi salah satu buah yang memiliki banyak kandungan gula untuk mengisi energi. Selain itu ada juga kadar vitamin dan zat mineral yang tentu berfungsi untuk kesehatan anda. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan saja, karena anda bisa membuat sebuah ramuan dari buah sawo untuk membuat kulit dan menjadi cantik dan mengatasi beberapa masalah rambut

Kandungan Buah sawo

Seperti pada buah lainya, buah sawo juga menyimpan zat bergizi dengan berbagai ragam, mulai dari karbihidrat hingga beberapa jenis vitamin. Berikut adalah kandungan bergizi buah sawo :

1. Karbohidrat
Buah sawo memiliki rasa yang manis maka tidak heran jika kadar karbohidratnya pun cukup tinggi. Kadar karbohidrat yang tinggi cukup untuk membantu memberikan suplai kebutuhan energi tubuh anda. Di dalam 100 g buah sawo menyimpan 19,9 gram buah karbohidrat.

2. Protein dan Serat
Beberapa buah memang tidak memiliki kadart protein yang banyak tak terkecuali untuk buah sawo. Di dalam 100g buah sawo mengandung 0,4 g atau setara kurang dari 1% kebutuhan harian protein anda. Hal itu berlawanan dengan kadar serat dalam buah sawo ini. Karena di dalam buah sawo telah memiliki kandungan serat sebesar 5,3 g per 100 g buah sawo atau 14% kebutuhan harian serat anda.

3. Vitamin
Berbagai jenis vitamin juga telah mengisi buah sawo ini. Dimana vitamin C menjadi kadar terbanyak dalam buah sawo yaitu dengan 14,5 mg per 100 g buah sawo. Hal itu setara dengan 24,5 % kebutuhan vitamkin c harian anda. Sedangkan untuk vitamin lainya tidak terlalu banyak seperti Vitamin A dengan 60 IU, Thiamin (0,058 mg), Riboflavin 0,020 mg, Pridoxine 0,037 mg, Asam Pantotenat 0,252 mg, Niacin 0,2 mg dan folat sebesar 14 Aug.

4. Mineral dan Elektrolit
Tdak dipungkiri jika beberapa buah telah mengandung mineral dan elektrolit walaupun kadarnya tidak begitu banyak seperti buah sawo ini. Dimana zat besi yang terkandung di dalam buah sawo menjadi kadart mineral terbanyak karena setara dengan 10 % kebutuhan zat besi harian.

Manfaat Buah Sawo Untuk Kulit Rambut dan Kesehatan

Dibekali dengan berbagai zat bernutrisi, membuat buah sawo mempunyai berbagai manfaat penting untuk kesehatan seseorang. Yuk lihat daftar manfaat buah sawo di bawah ini.

Manfaat Buah sawo untuk Kesehatan

Untuk menyehatkan mata
Jika kita melihat daftar kandungan buah sawo di atas maka kamu bisa melihat kalau busah sawo mengandung cukup banyak Vitamin A. Mengkonsumsi Vitamin A secara rutin menjadi salah satu hal yang dapat menjaga mata agar terus tetap sehat dan tajam.

Mengatasi peradangan
Peradangan akibat dari sebuah infeksi bisa diatasi dengan mengkonsumsi berbagai buah dengan kandungan Vitamin C seperti buah sawo ini. Selain itu ada juga kandungan tanin yang cukup tinggi menjadi agen untuk mengatasi sebuah infeksi. Sebauh studi menunjukkam bahwa tanin telah terbukti mengatasi inflamasi baik yang disebabkan oleh bakteri ataupun virus dan jamur.

Memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit
Kandungan serat dalam buah sawo ini lumayan banyak, jal itu menjadikan buah sawo bisa dimanfaat untuk memperlancar sebuah pencernaan. Tanpa serat yang cukup maka seseorang bisa mengalami sembelit karena konsistensi tinja yang keras.

Meningkatkan enegeri tubuh
Kadar karbohidrat dalam buah sawo ini termasuk tinggi. Hal tersebut menjadikan buah sawo akan menyediakan sumber energu ketika anda mengkonsumsi buah manis itu. Selain itu ada juga kandungan fruktosa dan sukrosa yang menjadi salah satu sumber enegeri untuk tubuh.

Sumber antioksidan yang baik
Zaman modern ini kita membutuhkan zat antioksidan untuk menangkal berbagai zat radikal bebas yang membuat berbagai masalah pada kesehatan kita. Buah sawo termasuk buah yang cukup baik sebagai sumber antioksidan karena mengandung Vitamin C yang cukup banyak.

Mengurangi resiko kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit yang cukup ditakuti manusia dewasa ini. Untuk mengurangi resiko kanker maka anda harus rutin mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan, Vitamin C dan A serta serat. Buah Sawo ini menjadi sumber yang baik untuk mengurangi resiko kanker karena telah mengandung vitamin C, Vitamin A dan serat yang baik.

Baca Juga :

Menyehatkan tulang
Untuk menjaga tulang agar tetap kuat membutuhkan nutrisi yang cukup baik terutama mineral. Buah sawo ini mengandung mineral yang cukup lengkap seperti kalsium, zat besi dan juga fosfor. Ketika zat mineral tersebut menjadi komponen pembentukan tulang yang kuat sehingga anda bisa mengkonumsinya secara rutin agar tulang anda bisa tetap sehat.

Mengurangi pendarahan
Buah sawo memiliki homeostatik sehingga bisa mengurangi keluarnya darah saat terjadi luka. Untuk itu anda bisa mencoba untuk memakan buah sawo ketika sedang menaglami luka. Selain itu keluarnya darah berlebih juga bisa mengakibatkan anemia. Buah sawo juga telah menyediakan zat besi yang cukup banyak sehingga bisa mengatasi anemia.

Mengatasi diare
Selain memperbanyak minu air saat diare, kita juga harus membunuh bakteri sebagai penyebab diare. Buah sawo memiliki sifat antiinflamasi yang baik sehingga dapat membunuh bakteri penyebab dari diare. Selain itu buah sawo juga dikenal sebagai pencahar tinja sehingga tinja bisa menjadi lebih dapat. Tinja yang lebih padat akan mengurangi resiko keluarnya air berlebihan.

Mengatasi anemia
Kandungan zat besi yang bisa didapatkan dari buah sawo bisa digunakan untuk mengatasi anemia. Selain menjadi salah satu zat untuk menyehatkan tulang, zat besi juga digunakan untuk memproduksi sel darah merah sehingga anemia bisa teratasi.

Mengatasi kram atau kekakuan otot
Kekakuan pada otot bisa terjadi karena kurang pemanasan atau terkilir. Untuk melemaskan otot yang kaku anda bisa mencoba untuk memaakan buah sawo. Sifat antispasmoidic yang terdapat dalam buah sawo akan membantu untuk mengatasi kekakuan pada otot.

Mengatur tekanan darah
Peran kalium sangat penting untuk dapat menstabilkan tekanan darah. Karena kalium merupakan komponen penting untuk homeostatis tekanan darah. Selain itu kalium juga menjadi salah satu zat yang penitng untuk menjaga kelistrikan jantung. Untuk mendapatkan zat kalium anda bisa mengkonsumsi buah sawo. Selain itu dalam buah sawo anda juga akan mendapatkan zat magnesium yang juga bermanfaat untuk menjaga kestabilan tekanan darah.

Menghilangkan racun dalam tubuh
Buah sawo juga memiliki sifat dektotifikasi yang dapat menghilangkan atau mengeluarkan racun dalam tubuh. Selain itu sifat deuritik dalam buah sawo akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Mengatasi batuk

Buah sawo telah terbukti dapat mengatasi batuk dengan membersihkan sekret yang ada dalam tenggorokan. Selain itu sifat antiinflamasi dalam buah sawo juga baik untuk membantu mengatasi masala batuk.

Mengurangi resiko batu ginjal
Adanya batu dalam ginjal merupakan akibat dari zat zat yang mengeras karena tidak disekresi oleg ginjal. Buah sawo merupakan buah dengan sifat antideuritik, dimana sifat tersebut akan memabntu untuk mengeluarkan zat zat tersebut agar tidak menggumpal menjadi sebuah kristal yang keras.

Manfaat Buah Sawo untuk Rambut

Melembutkan Rambut
Minyak yang dibuat dari esktrak biji sawo akan membantu untuk melembutkan rambut. Rambut yang kering memang terlihat tidak menarik dan mudah patah.

Menumbuhkan rambut sehat
Salah satu masalah rambut yang kerap terjadi adalah rambut rontok. Ketika rambut rontok yang dibiarkan saja tentu bisa berakibat fatal yakni kebotakan. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa membuat sebuah ramuan dari minyak biji buah sawo.

Menghilangkan ketombe
Hadirnya ketombe dalam rambut merupakan sebuah masalah yang sering dikeluhkan. Selain menggunakan sampo cobalah untuk menggunakan minyak dari biji buah sawo.

Manfaat Buah sawo untuk Kulit

Melembutkan kulit
Buah sawo mengandung Vitamin E yang cukup. Dimana kita ketahui adalah salah satu nutrisi untuk kulit terutama untuk melembutkan sebuah kulit.

Mencerahkan kulit
Salah satu kombinasi yang dapat mencerahkan kulit adalah Vitamin A , E dan C. Dimana untuk mendapatkan ketiga zat tersebut ada dalam buah sawo.

Menyehatkan kulit
Untuk tampil cantik tidak hanya butuh kulit yang putih akan tetapi juga butuh kulit yang sehat. Buah sawo telah menyediakan beberapa nutrisi yang digunakan untuk menyehatkan kulit seperti Vitamin E, Vitamin C dan beberapa mineral lainya.

Meremajakan kulit
Efek dari sebuah radiasi juga tidak hanya mengganggu kesehatan akan tetapi juga bisa mengganggu sebuah kecantikn kulit. Akibat dari proses radiasi dapat mengakibatkan kulit menjadi cepat tua. Untuk itu anda memerlukan antioksidan untuk menangkal radiasi. Salah satu buah yang cukup kaya sebagai sumber antioksidan adalah buah sawo.

 Nah Selain manfaat dari buah sawo anda juga harus memperhatikan beberapa peringatan tentang mengkonsumsi buah sawo diantaranya adalah untuk penderita diabetes. Dimana kandungan gula dalam buah sawo tentu akan menaikkan kadar gula yang cukup tinggi pada penderita diabetes. Selain itu mengkonsumsi buah sawo yang belum matang akan mengakibatkan infeksi pada mulut. Nah sekian dulu info kali ini Manfaat Buah Sawo Untuk Kulit Rambut dan Kesehatan semoga bermanfaat untuk anda semua.

Related Post

Manfaat Buah Sawo Untuk Kulit Rambut dan Kesehatan | | 4.5